Freiluft Bilder2016 Freiluft-Yoga
Danke SZ Hardmatt Strengelbach!
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Schnupperlektion am Dienstag
In Kleingruppen. Teilnahme auf Anmeldung. CHF 20.- wird beim Abschluss eines Abos gutgeschrieben.
NEU ab Oktober 2016
1x pro Monat, jeden ersten Dienstag, 19:30 Uhr
LIFE Centrum für Begegnung
Dienstag, 18:00 – 19:15
*Dienstag, 19:30 - 20:45 (1x im Monat)
Mittwoch, 19:30 – 20:45
*Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
PREIS
1 Lektion à 75 Minuten kostet CHF 25.-
Ein Quartal hat in der Regel zwischen 8 bis 12 Lektionen (CHF 200.- bis CHF 300.-). Die Zahlung für den Yoga Kurs erfolgt pro Quartal.
Einzahlungsschein.pdf
AUSKUNFT UND ANMELDUNG
078 671 56 65, claudia@claudia-yoga.ch
Kurseinstieg jederzeit möglich!
Einzelunterricht gerne auf Anfrage.
Auch Firmenanfragen für Business Yoga sind willkommen!
KRANKENKASSE
Über die Zusatzversicherung werden zum Teil Beiträge vergütet. Kostenbeteiligung bitte selber abklären. Ein Rückforderungsbeleg für die Krankenkasse wird von mir ausgehändigt.
- Mitglied des Berufsverbands Yoga Schweiz. Eintrag in der gesamtschweizerischen Lehrerliste.
- Registriert bei EMfit.
Das Qualitätslabel für Gesundheitsförderung
Flyer LIFE
Freizeitzentrum Obristhof
Dienstag, 10:00 – 11:00
*Dienstag, 12:10 – 13:00
Yogischer Power Nap über Mittag
* Bei Interesse bitte melden! Bei mind. 5 Teilnehmer findet der Kurs statt.
Dienstag, 12:10 – 13:00
Kursangebot
AUSKUNFT UND ANMELDUNG
062 797 20 07, buero@obristhof.ch
Flyer Obristhof
Die Faszination für Yoga motiviert, mich stetig weiterzubilden. Sei es beim Eintauchen in eine Yogawoche oder einem Workshop. Ich lasse mich auch gerne von anderen YogalehrerInnen inspirieren, deshalb nehme ich regelmässig an Gruppenlektionen teil.
absolvierte Weiterbildung
Yoga schafft Raum und Zeit für Dich. Mein Yoga-Stil ist achtsam und ruhig. Er fördert die Selbstwahrnehmung und ist eine Oase der Regeneration.
Ein Quartalsthema zieht sich wie ein roter Faden durch den Kurs. Das begünstigt das Verständnis einer traditionellen Körperübung (asana) und lässt Zeit um diverse Aspekte zu erforschen: Varianten, Anatomie, Hilfsmittel, Philosophie. In der Vorbereitungsphase üben wir Pawanmuktasanas und Kriyas zum Lockern und Aufwärmen und/oder Karanas (Bewegungsabfolgen). Du erlebst wie dein Körper durch dynamische Abläufe gleitet und in der Stellung Ruhe findet. Ich integriere Yin Yoga Positionen, diese werden mehrere Minuten passiv gehalten. Das fördert das innere Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene. Diese Form von Yoga wirkt nährend in den tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien).
Die Yogalektion wird mit Atemübungen (pranayama) und Stille (Meditation) abgerundet. In der Stille lernst du die Bewegung deines Geistes zu beobachten.
Am Quartalsende praktizieren wir ein Yoga Nidra (Tiefenentspannung). Ich gebe ein Yogaprotokoll zum Quartalsthema ab, als Motivation und Unterstützung für die eigene Praxis Daheim.
Für einen ausgleichenden Gegenpol zum oft schnellebigen Tagesplan. Die Yogalektion sorgt für Erholung und Vitaliät. Unter dem Motto "Zeit für Dich" lade ich ein, sich vom leistungsorientierten Alltag eine Pause zu gönnen.
Nimm Dir Zeit zum Träumen,
das ist der Weg zu den Sternen.
Nimm Dir Zeit zum Nachdenken,
das ist die Quelle der Klarheit.
Nimm Dir Zeit zum Lachen,
das ist die Musik der Seele.
Nimm Dir Zeit für die Liebe,
das ist der Reichtum des Lebens.
Nimm Dir Zeit für Dich,
Du bist die Quelle Deines Lebens!
Aus Irland
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Mit dem Praktizieren von Hatha Yoga verbindest du dich mit deinem Atem und entwickelst mentale Ruhe. Dein Bewegungsapparat, insbesondere dein Rücken wird mobilisiert und gekräftigt. Yoga-Übungen fördern das harmonische Funktionieren aller Körpersysteme (Atmung, Verdauung, Drüsen, Nerven, usw.).
Durch die erhöhte Aufmerksamkeit auf Körper und Atmung in den verschienen Übungen kann ein Körperbewusstsein wachsen, was einen direkten Einfluss auf das ganzheitlilche Wohlbefinden im Alltag hat. In diesem Sinn leistet Yoga einen wesentlichen Beitrag zur Gesundheitsförderung und zum Stressabbau.
Hatha kann folgendermassen verstanden werden:
1. Yoga der Kraft/Anstrengung (Körperyoga).
2. Vereinigung der Urkräfte „ha“ (männlich) und „tha“ (weiblich).
3. Auf den raja-yoga vorbereitendes System von asanas, satkarmas, pranayamas, mudras und bandhas.
4. System zur Erweckung und Nutzbarmachung der Kundalini-Kraft.
ha = Sonne
tha = Mond
"Ha" steht für Sonne (Kraft, erhitzend), "tha" steht für Mond (Stille, kühlend). Sonne und Mond stehen für eine Reihe von Polaritäten: aktiv-passiv, männlich-weiblich, extrovertiert-introvertiert, vorne-hinten etc. Erst wenn der Mensch diese Polaritäten in sich harmoniert, ist er in der Lage, sich im Zustand der Einheit und Verbundenheit zu erfahren.
Tantrismus als Grundlage des Hatha Yoga
Der Körper wird als Tempel Gottes betrachtet. Der Körper dient, um etwas Geistiges zum Ausdruck zu bringen. Die Welt und das ganze Universum spiegelt sich in unserem Körper; Mikrokosmos und Makrokosmos. Im Tantra geht es viel um Polaritäten. Aus dieser Geisteshaltung entstand auch der Hatha Yoga.
Polarität als Grundprinzip
Es geht um die Verschmelzung der Polarität zur Einheit.
Polarität = Zweiheit der gleichwertigen, sich gegenseitigen ergänzenden Gegenteile.
Sinnbild: Mit einer Hand ist es schwierig zu klatschen.
Berufsverband Yoga Schweiz
Lotos Yoga Aus- und Weiterbildung Basel und Zürich
Hier habe ich meine 4-jährige Hatha Yoga Ausbildung absolviert.